【あなたの「バナナ」は本物ですか？】

こんにちは！鈴鹿市美容矯正サロン「さくら」の西村です。

前回のブログでは、
「赤ちゃんの時は100だった善玉菌が、60代では1％になる」というお話をお伝えしました。

では、その“1％の状態”なのかどうか、
今の自分の腸はどうやって見分ければいいのでしょうか？

実はとてもシンプルです。

その答えは、毎日トイレで見る
「便（＝体からのお便り）」にあります。

理想の「バナナうんち」チェックリスト6

ただバナナのような形をしていればOK、というわけではありません。

理想の「本物のバナナうんち」はこちら⤵︎

・形：バナナ1〜2本分くらい
・色：黄色〜黄褐色の「黄金色」
・臭い：きつくない（ほんのり発酵したようなにおい）
・浮き具合：水に浮く
・出方：いきまずスルンと出る
（毎回いきんで出している場合は要注意。腹圧をかけるクセは、尿もれや骨盤底筋のゆるみにもつながっていきます）
・拭き跡：トイレットペーパーにほとんどつかない

いかがですか？

「毎日出ているかどうか」だけでなく、
“どんな状態で出ているか”がとても重要です。

要注意なうんちのサイン

一方で、こんな状態は注意が必要です。

・毎日出ていない（便秘）
・コロコロした硬い便
・便器にベタっとつく便

これらは、腸内環境が乱れているサイン。

いわば、「腸からのSOS」です。

※実は他にも、

・細い便
・何度もトイレに行く軟便
・スッキリ出ない状態が続く

などもありますが、こちらはまた別の記事で詳しくお伝えしますね。

なぜ「バナナうんち」が重要なのか？

実は、排泄の状態と“血液の質”は深く関係しています。

バナナうんちが出ない状態というのは、
腸の中でうまく処理・排出ができていない状態。

つまり、体の中にいらないものを溜め込みやすく、
それが巡りに影響してしまうんです。

いくら良い菌を取り入れても、
その菌が育つ「土壌（腸）」が整っていなければ意味がありません。

まずは、

「しっかり出せる腸」＝バナナうんちが出る状態

ここがスタートラインです。

今日からできること

まずは今日から、

「流す前に、一度だけ確認する」

この習慣をつけてみてください。

あなたの体は、毎日ちゃんとサインを出してくれています。

そのサインに気づくことが、
体を整える第一歩です。

次回は、

「なぜ現代人の腸はここまで乱れてしまったのか？」

その原因についてお話ししていきますね。